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2012年12月19日

聞いて情報館<みかみみ>

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寝るだけ 骨盤枕ダイエット!

 

 今日のみかみみは、「寝るだけ 骨盤枕ダイエット」という本から健康法をご紹介。

名前を聞いただけで、「あ、知ってる!」と思った方もいらっしゃると思います!
この本が、先ごろ(12月3日)のオリコン調査で、2012年売れた本、ランキング1位になりました。(およそ80万部)(実は、去年から売れ続け、すでに200万部以上の売り上げ)


~骨盤枕ダイエットとは~
→カリスマ整体師として知られる、アスカ鍼灸治療院・福辻鋭記(ふくつじとしき)さんが提唱。}骨盤枕と名づけた円柱形のまくらを腰の下あたりにあて、その上に5分間寝そべるだけで、
ウエスト周りが細くなる!という美容法。

●ポイントは、骨盤の調整!
骨盤・・・体の中心にあり、腸骨や仙骨、恥骨などが組み合わさっている部分
背骨と股関節につなぐ、全身を支える土台のような役目。
運動不足や悪い姿勢により、ゆがんだ(開いた)状態になると、
内臓や筋肉の位置がずれ、代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなる。
●エクササイズは・・・
骨盤枕(付録 横幅 約40cm直径 約9cm)を腰の下に入れ、寝転んだ状態で、
両手をバンザイし、手の平を下にして、小指をあわせる。
足先は、親指をつけて「ハ」の字にして、5分間保つ。

↑あつきさんの画像参照

< 福辻先生によると・・・ >
①骨盤枕を腰の下に →開いていた骨盤の位置が閉じ(是正され)、
下がっていた内臓が引き上げられる
②手を上げて合わせる  → ろっ骨の位置が引き上げられる
③脚先の「ハ」の字   → 股関節を内側に向けられる
    ⇒⇒⇒ 結果的に寝ているだけでウエストが細くなる

注意
腰に痛みなどのある方はしない。
最初は1、2分から。最長でも5分まで。

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