新・生活フロッピー 協会けんぽ「健康のつボ」

2012年06月28日

6月28日(木) 健康につボ

6月28日放送のおさらい!

健康法“ライフスタイル・ウォーキング”

今日は、健康法の1つ【ライフスタイル・ウォーキング
についてご紹介しました。

日常生活の延長線上で、
できるだけ歩く機会を作るように心掛け、
少しでも多く歩くようにすることを

ライフスタイル・ウォーキング」と言います。 走る

例えば・・・駅や会社などでは、
エレベーターやエスカレーターに乗らずに階段を歩く、
帰宅する時は、1つ前の駅を降りて自宅まで歩く、
買い物に行く時は、歩いて少し遠回りしたりする、
犬と散歩するなどです。 笑う

「ライフスタイル・ウォーキング」は、意識的に「歩く」ことを、
毎日の生活の中に組み込んでいくことがポイント
です!
わざわざ「ウォーキング」の為に、時間を作らなくてもいいので、
続けていけます。 ウィンク


「健康のつボ」のコーナーの中で、
「教えて!あなたの健康のつボ」と題して、
リスナーの皆さんの【健康法】をご紹介させて頂きます。
「毎朝、オリジナルの野菜ジューズを飲んでいます。」など、
【健康法】の具体例やエピソードなど、是非教えて下さい!
毎月、抽選で素敵なプレゼントを差し上げます。
どしどしご応募下さい。お待ちしています♪

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