新・生活フロッピー 協会けんぽ「健康のつボ」

2012年10月04日

10月4日(木) 健康のつボ

10月4日放送のおさらい!

今日は「目」について学びました。

10月10日は「目の愛護デー」です。
(1010を横に倒すと、人の顔の眉と目に見えるから)

現代社会は、パソコン・テレビ・携帯電話などの
画面を見続ける生活が日常となっています。
その結果、疲れ目が原因の1つとされている
「ドライアイ」なども問題になっています。
ある調査では、節電に取り組む職場で働く女性の4割が、
社内の照明が暗くなったことで、「疲れ目を感じることが増えた」
と回答していることも分かりました。 泣く

IT環境の発達や社会事情によって、
目への負担が大きくなっているわけですが、
そこで今日は「疲れ目対策」として、
疲れ目をほぐすストレッチ!
ウインク体操
】をご紹介しました! 笑う

①まずリズミカルに、
 左右交互に片目をつぶる(ウインクをする)10~20回。
②次に少し速度を速めて10~20回。
③今度はゆっくり柔らかく10~20回。
④最後は意識的にぎゅっと強めに10~20回。
⑤仕上げに、両目をぎゅっと閉てパッと開けて終了。

速さや強さを変えてウインクを行うことで、
目の周りの筋肉がほぐれて、適度な刺激で涙がゆきわたり、
目がスッキリとしてきます。無理のない範囲で行いましょう。 ウィンク

画面から目を離し、休ませることも大切かと思いますが、
併せて目のストレッチを行えば、しっかりリフレッシュができますよ。
大切な目です。優しくいたわっていきましょう。 笑顔

「健康のつぼ」のコーナーの中で、
「教えて!あなたの健康のつボ」と題して、
リスナーの皆さんの【健康法】をご紹介させて頂きます。
「毎朝、オリジナルの野菜ジュースを飲んでいます。」など、
【健康法】の具体例やエピソードなど、是非教えて下さい!
毎月、抽選で素敵なプレゼントを差し上げます。
どしどしご応募下さい。お待ちしております♪



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