新・生活フロッピー 協会けんぽ「健康のつボ」

2012年11月08日

11月8日(木) 健康のつボ

11月8日放送のおさらい!

今日は、【インフルエンザの予防】について学びました。

日本では、例年11月から
流行をし始めるインフルエンザ。 叫ぶ

そんなインフルエンザによる被害を、
最小限にとどめることに期待できるのが
インフルエンザの予防接種”になります。 ウィンク

インフルエンザワクチンは、個人差がありますが、
接種後、効果が現れるまでに、
通常2週間程かかる
とされているので、
インフルエンザが流行り始めるこの時期、
予防接種を打っておいた方がいいことになります。 笑顔

インフルエンザは感染者の咳やくしゃみによる直接の飛沫感染の他、
ウイルスが付着した電車のつり革などを持った自分の手が、
鼻の粘膜に触れたりして感染することも考えられます。 ビックリ

ウイルスが付着してから、体内に侵入するまでの時間は、
一般的に20分程度と言われています
ので、
こまめな手洗い・うがいが効果があります。
特に帰ったら、すぐに行うようにしていきましょう。 笑う

そして体の抵抗力を高めるには、
十分な休養とバランスの取れた栄養摂取を、
日頃から心掛けていきましょう。


「健康のつぼ」のコーナーの中で、
「教えて!あなたの健康のつボ」と題して、
リスナーの皆さんの【健康法】をご紹介させて頂きます。
「カロリーを抑える為に、こんな調理法をしています。」
「電車やバスは座らずに立っています。」
「ランチは敢えて、遠いお店を選んで出掛けています。」など、
普段の暮らしの中で実践している、
ちょっとした健康に工夫を教えて下さい!

毎月、抽選で素敵なプレゼントを差し上げます。
どしどしご応募下さい。お待ちしております♪

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