新・生活フロッピー 協会けんぽ「健康のつボ」

2013年02月28日

2月28日(木) 健康のつボ

2月28日放送のおさらい!

健康法“正しい姿勢”

今日は、健康法の1つ【正しい姿勢についてご紹介しました。

姿勢がいい人はそれだけでスタイルが良く見えます。
いきなりスタイルよく引き締まった身体になるのは無理でも、
姿勢だけなら、今この瞬間からでも良くすることはできます。

大切なのは、良い姿勢を保つことを、
できるだけ意識すること。 笑顔
最初のうちは何度も力は抜けてしまっていいので、
意識して繰り返すようにすれば、きっと習慣になるはずです。

自分の中で、姿勢を正すポイントを決めておくのもお薦めです。
例えば、会社では電話がなった時はシャキッとするとか、
会社のコピー機のあたりに「背筋を伸ばしてみよう!」なんて、
張り紙をしてみると、コピー中にできていいかもしれませんね。 ウィンク

正しい姿勢の簡単なチェック方法は、
壁に背をつけて立ってみて、
腰に手のひらが入るか試してみて下さい。
ぴったり手のひら分の隙間があればOK!
手のひらが入らなければ、
背中が壁にくっつきすぎているわけで猫背、
間があきすぎていれば、のけぞりすぎているかもしれません。

姿勢を正すことが習慣付けは、
外からの見た目がカッコイイだけでなく、
姿勢を維持しようとお腹まわりの筋肉が鍛えられますから、
実際の引き締めにも効果的です。 笑う

今日で2月も終わります。春ももうすぐですから、
寒くて前かがみだった方も、是非この機会に姿勢を意識すること、
始めてみて頂ければと思います。

「健康のつぼ」のコーナーの中で、
「教えて!あなたの健康のつボ」と題して、
リスナーの皆さんの【健康法】をご紹介させて頂きます。
「カロリーを抑える為に、こんな調理法をしています。」
「電車やバスは座らずに立っています。」
「ランチは敢えて、遠いお店を選んで出掛けています。」など、
普段の暮らしの中で実践している、
ちょっとした健康に工夫を教えて下さい!

毎月、抽選で素敵なプレゼントを差し上げます。
どしどしご応募下さい。お待ちしております♪

▲PAGE TOP