新・生活フロッピー 協会けんぽ「健康のつボ」

2013年03月07日

3月7日(木) 健康のつボ

3月7日放送のおさらい!

今日は、1/fゆらぎ】について学びました。

1/fゆらぎは、人を癒す効果があると言われています。
原理は完全に解明されてはいませんが、
自然の音だと、波の音や小川のせせらぎ、虫の声など、
音楽で言うとクラッシック音楽には、
1/fゆらぎが多く含まれていて、
特にモーツァルトの曲は有名です。 ウィンク

1/fゆらぎの音楽を持つ音楽を聴いている時に、
α波が出やすいと言われています。
α波が出やすいということは、リラックスができているということ。
リラックスは、筋肉や脳、神経の緊張が取れ、
血行も良くなるので、とても大事なことです。 笑顔

日本の歌手の中にも、
1/fゆらぎの歌声を持つ歌手もたくさんいて、
美空ひばりさん・宇多田ヒカルさん・
小田和正さん・平井堅さんなど、
海外アーティストでは、
ジョン・レノンさんやホイットニー・ヒューストンさんも、
1fゆらぎの声も持ち主なんだそうです。 ビックリ

1/fゆらぎ
の音楽には、リラクゼーション効果があります。
音楽を聴く習慣がない人は、たくさんの1fゆらぎが溢れている
自然の中に出掛けてみるのもいいかもしれません。
身体が疲れている時や、ストレス解消をしたい時など、
意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか? 笑う

「健康のつボ」のコーナーの中で、
「教えて!あなたの健康のつボ」と題して、
リスナーの皆さんの【健康法】をご紹介させて頂きます。
「カロリーを抑える為に、こんな調理法をしています。」
「電車やバスは座らずに立っています。」
「ランチは敢えて、遠いお店を選んで出掛けています。」など、
普段の暮らしの中で実践している
ちょっとした健康の工夫を教えて下さい。
毎月、抽選で素敵なプレゼントを差し上げます。
どしどしご応募下さい。お待ちしています♪

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