◆　メタボ検診！今日！健康診断の通知が来ました！
僕の地域では、１０００円負担で血液、尿とか血圧など
様々な検査が義務付けられました！やっぱり　
「保険料が赤字やで、国民は健康に気をつけろ！」
ということですかねえ！？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　岐阜県　／　けっこう珍談　さん）

◆　朝型生活より夜型生活の方が同じ食事でも太りやすく、朝型はメタボリックシンドローム対策にもなることが大学の研究で実証されたということです。「朝型のほうが仕事も勉強も能率が上がる」とも指摘されており、ライフスタイルを朝型へ見直す機会にしてはどうでしょうか。「早寝早起きは三文以上の価値がある。」ようです。
我が家は１１時前には寝て、朝は５時起き。メタボは心配ないでしょうね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　津市　／　二胡ニコかあさん　）

◆　「小高をユタカに！」のコーナーを聞いてて、私の体験を聞いて欲しくておたよりしました。
今から８年前、結婚式を挙げる事になり、４４歳にしてウェディングドレスを着るために３ヶ月毎日ハードに歩き、１０キロ痩せました。それから体重を維持するため、毎日歩いてましたが…やり過ぎて膝に水が溜まり歩けなくなりました
また肥ってしまい、足の筋力が衰え病院通い…最悪な状態になり、度が過ぎるダイエットに反省しました。先生にプールでのウォーキング・自転車を勧められ、それから４年間、プールで歩き、最近は市内では車を乗らず自転車を利用して健康管理しています。一つビックリしたことは、「骨密度が十代」と病院で言われたことです。とても嬉しかったです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　豊明のヤンババ　さん　）

今日はメタボ対策にしっかりウォーキングしていただこうと、

茶臼山高原をご紹介しました！

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毎週水曜日は「体をユタカに！」

いろいろな専門家の方をスタジオにお招きして、健康に関する話題をお聞きしています。

今月のテーマは「メタボリックシンドローム」。

榊原ファミリークリニック　糖尿病専門医の　神野美和先生に

いろいろとお聞きしています。

今日のキーワードは

「そんなことはあり得ません…」！！！

なにが…？

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家庭ゴミを減らすコツシリーズも３回目です

ところで、ゴミ削減の３Ｒ、ご存知ですか♪

Ｒで始まる３つのキーワード、皆さんは全て言えますか・・・？？

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今日の旬の食材は

『グリーンアスパラガス』

スタジオには、グリーンアスパラガスのリゾットを

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◆　私もメタボ検診をしました。
外からみても全然だけど、脂肪はすごいですねー。
ジーンズがはけなくなったので、スーパーまで自転車をひいて行って、帰りも歩くようにしていますよー
　　　　　　　　　　　　　（　名古屋市南区　／　しんじ湖のしじみ　さん　）

◆　先日からジムに通いだしました！ジムで体の脂肪の付き具合を計ったら、ビックリ！腹部がダントツでタップリ付いてました！年末までには理想の体型になるように頑張るわ～。
イケメンのインストラクターがいたら、もっと頑張るのになぁ…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　ちちくり姫　さん　）

 ◆　近年、暴飲暴食を続けてきたせいで、標準体重より１０キロほどオーバーしている状態が続いておりました。取引先でも「太ったね」と言われておりましたが特に気にする事なく過ごしてきました。
そんな私がダイエットしようと思ったのは、だらしなく、あまりに見苦しく太りすぎた全身を鏡で見てからでした

５月の連休明けから「１時間ほどのウォーキング」と「簡単な食事調整」、「禁酒」を始めて、すでに５キロ近くやせる事ができました。

歩くという行為は健康にも良いですが、今まで気付かなかった近所の風景を見つけたり、落ちているお金をみつけたり と、発見する事がいっぱいで楽しいですよ。
小高さんは、「か弱い女性」なので、お忙しいとはいえ、夜のウォーキングは危険なので気をつけてくださいネ。
小高さん、お互いに若かりし日の美形を取り戻しましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　津市　／　きのこ狩り姉妹　さん　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◆　成分献血にこまめに行く事が、私の健康法です。
血液検査をしてくれるので、値が健康値にあることに安心しています
農繁期には２ヶ月以上の間隔が開いてしまいますが、
可能な限り、１ヶ月に一度は献血するようにしていますよ。
皆さんも、ちょっと時間を作って献血に行きませんか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　豊橋市　／　おっとっと～　さん　）

５月１１日から長良川の鵜飼が始まりました～！夏の始まり、ですね。

「鵜飼に行こう、でも夜の鵜飼までの間、なにをしようかしら～」とお悩みのアナタ！

是非、川原町界隈のお散歩はいかがですか？？

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毎週水曜日は「体をユタカに！」

いろいろな専門家の方をスタジオにお招きして、健康に関する話題をお聞きしています。

今月のテーマは「メタボリックシンドローム」。

榊原ファミリークリニック　糖尿病専門医の　神野美和先生に

いろいろとお聞きしています。

今日のキーワードは

「ムリです」！！！

なにが？

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今回は生ゴミを減らそう！！

家庭から出る可燃ゴミのおよそ半分が生ゴミ。
ということは生ゴミを減らせば、ゴミがだいぶ減らせそうですね～

気になるその方法とは・・・！？

↓↓↓↓↓

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今日の旬の食材は『そら豆』

スタジオには『そら豆の冷製スープ』を

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◆　このコーナーを聞いていて、自分のメタボ腹をなんとかしなくちゃなと思って、このあいだから仕事の合間に足踏みしてます。目標１日５０００歩です。なにしろ、
胴回りが９０センチ超えてるし、たぷたぷだし、高血圧だし…
なんとかしなくては！　　　　　　　　　　　　　（　夜の魂号　さん　）

◆　最近、２０分くらいなら歩いて行くようになりました。
ちりも積もれば山のようになります。
節約とダイエット、２頭のウサギを追うことができます。
ラッキー！！！　　ｖ（＾0＾）ｖ
　　　　　　　　　　　　　　　　　（　設楽町　／　きんきらのもり　さん　）

◆　昨年の３月に、腎臓の検査のために１週間入院しました。
その時は安静を言い渡され、病院の食事は１日で約２千ｋｃａｌ。
ベッドの上に寝ていただけで、１週間で５㎏も体重が減っていました。「如何に食べ過ぎていたか 」を痛感しました。

あれから１年。今でも、食事のご飯は１食２００ｇ、おかずも
１食７０ｇくらいで生活しています。
入院した時から考えると、１２㎏も体重が減っています。
体重が減って、血圧が低く安定して体調も良好です

　　　　　　　　　　　　　　　　（　西尾市　／　動物奇想天ぷら　さん　）

今週末のお出かけに超・オススメ！！

１７日（土）１８日（日）は岐阜県養老町高田にて

高田祭りが開催されます！！！！

お祭り人間の私。「マ・ツ・リ」と聞くだけでウキウキしてしまいます･･･

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毎週水曜日は「体をユタカに！」

いろいろな専門家の方をスタジオにお招きして、健康に関する話題をお聞きしています。

今月のテーマは「メタボリックシンドローム」。

榊原ファミリークリニック　糖尿病専門医の　神野美和先生に

いろいろとお聞きしています。

今日の結論は…。

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“健康”と“美”を追求してユタカな生活を送るためにぜひとも減らしたいのは
 

余分な脂肪・体重

も　そうですが・・・！？

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今日の旬の食材は

「鰹（かつお）」です

（鰹のづけをスタジオに！）

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◆私は小高さんのファンなので、この新コーナーは嬉しいです。
さて、私が小高さんをユタカにする提案は、家庭菜園です。家庭菜園というとめんどくさそうな感じですが、トマト、ミニトマト、ジャガイモは、ほぼ放ったらかしでもかまわない小高さん向けの野菜 です。奇しくもこれらの野菜はインカ地方原産なんですよ。
子供さんと一緒に育てると環境教育にもなりますし、新鮮で安全な野菜を食べられます。プランターでも栽培できますから、ぜひ小高さんにお勧めしたいです。私も今年から栽培していますよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　    （　津市　／　匿名　さん　）

◆そろそろ…、健康に気を遣わないといけない歳になってきました。以前までは、どんなに昼間に働いても夜は別 でしたが、今は、バタンキュー。何時の間にか寝ちゃっています。歳ですな～。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　豊橋市　／　おっとっと～　さん　）

◆つボイさんは「バイクに乗るための皮のつなぎ」が着れなくなったのですね。私はそんなに高いものではないのですが、大好きな「薄紫のスカート」です。着やせして見えるそのスカートがどうしてもはきたいのです。夏には頑張ってはきまーーす！！　ダイエットを始めてから半年経つと、間食をしないのが普通になってきました。間食は『癖』のような気がします。　　　　　　　　　　　　　　（　桑名市　／　つぼいのりぴー　さん　）

◆皮のツナギが着れませんか。私も２７インチのヴィンテージジーンズを持っていましたが、嫁が知らぬ間に捨ててしまいました。「だってもうはけないじゃない。」の一言で片付けられ、ごめんなさいもありませんでした。高かったのにー！！ 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　田原市　／　タートルヘッド　さん　）

さぁ、一巡しまして、各曜日の「ユタカ」お楽しみいただけましたでしょうか♪色んな角度から「ユタカ」さをお届けしていきますよ～

さ、私・古川が担当する木曜日は「オフをユタカに！！」

今日は犬山の城下町をご紹介しました

私も初めて名古屋に来たとき、いの一番に訪れたのが犬山でした。

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水曜日のこのコーナーは「体をユタカに！」

毎週、専門家の方をゲストにお招きして「健康」に関する話題をお送りします！

そして記念すべき第１回目のテーマは

「メタボリック・シンドローム」。

名古屋市南区にあります「榊原ファミリークリニック」で糖尿病専門医として活躍していらっしゃいます、神野美和先生に「メタボの定義」について教えていただきました。

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火曜日は“暮らしをユタカに！！”

日々の暮らしの中で簡単にできるエコをご紹介♪
小高先輩をユタカに･･･とはおこがましくはありますが、
氏田・古川と一丸となってこのあそびごころんなコーナータイトルにのっかっていきたいと思います♪

ということで、火曜日は夏目が担当させていただくことになりました、どうぞよろしくお願いします

今日のテーマは・・・

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月曜日も始まりました！

【小高をユタカにする方法！】

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昨日から始まりました新コーナー、
「小高をユタカにする方法」！！　
覚えていただけましたでしょうか？

毎週金曜日はリスナーの皆さんからいただいた「健康」と「美」にまつわるおたよりをご紹介します。　そして番組内で読んだおたよりは、このブログにも掲載させていただきます

ではさっそく、本日のおたよりはコチラです！

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５月１日から始まりました！「小高をユタカにする方法」！

･･･なんとも私・古川には叫びづらいタイトルです。。

聞けばスタッフ＆スポンサーさんのおちゃめさに便乗して、僭越ながら担当させて頂きます～！

さ、初回の今日ご紹介したのは岐阜県大垣市赤坂町にあるボタンの名所「お茶屋屋敷跡」！

ボタンの見頃である５月中旬頃まで一般開放されています。

およそ８００本のボタン園は東海一なんだとか。

このお茶屋屋敷は徳川家康が江戸と京の往復のために作った将軍専用の休泊所。

しかも、織田信長が岐阜城の麓に建てた千畳敷御殿を移築したそうで、

要は徳川家康＆織田信長の折り紙つき！！ということです。

名立たる将軍たちが愛した風景をのんびりユタカに楽しまれてみてはいかがでしょうか

そしてお散歩したら当然お休みしたいハズ。（ですよね？小高先輩 ）

2007年３月にオープンした宿場の駅「五七処」には特産品や縁起の良いお土産物が沢山！！

受験に、就職活動に、試合に、恋に･･･！勝ちたい人には「勝（かち）ますストラップ」がオススメです！！

アクセスは

お車の場合→名神高速道路「大垣ＩＣ」を降りて、垂井方面へ･･･国道２５８号線、２１号線、４１７号線を乗り継いで２０～２５分ほどです

公共交通機関では→ＪＲ東海道本線（快速だと名古屋から乗換なしで３０分ちょっと！）で①ＪＲ美濃赤坂駅から徒歩１０分。②ＪＲ大垣駅から名阪近鉄バスで「虚空蔵口（こくぞうぐち）」下車、徒歩３分。

是非眼も心もお腹も、ユタカな一日をお送りください～