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◆　先月、市で行っている特定検診に行ってきました。
ウエストが９１センチもあり、びっくりしました
（ちなみに身長１７０ｃｍ、体重７３㎏）。

その日からウォーキングを始めました。
一日、朝又は夕方３０分程度、近くを歩いています。
車に乗るのとは、また違った景色が楽しめていいです
これから寒くなって、つらくなると思いますが、ウエストサイズを減らすためがんばります！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　田原市　／　友和　さん　）

◆　私、先日も点滴治療の入院をしました。
８週に１度やらなくてはいけないのですが、調子のいい時は正直行きたくないです 　
でも調子のいいのを持続するためには仕方がないですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　中川区　／　天国のさんちゃん　）

◆　先日、風邪、インフルエンザのお話がありましたね。
我が家の９０代のミラクルおばあちゃんの話を聞いてください。
先ずは、注射が大キライ。　と、いう事で、
予防接種は一度も受けてません。
でもここ１０数年、眼科と歯科以外、通院歴なしなんです、本当にミラクル！
家族が風邪やインフルエンザにかかった時でも無事でした。
好き嫌い無く何でも食べてくれるおばあちゃんです。
これからもメイクレジェンドを作ってもらいたいです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　豊橋市　／　一姫二太郎ママ　さん　）

◆　久しぶりに胃腸風邪で今日は寝てます
まだこれからバイトを掛け持ちせにゃならんのに…
うがい手洗いは必要ですね…。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　国境なき主婦団　さん　）

◆　私は、寒さ対策とカゼ予防にマスクを使用しています。ちょっと「寒いな」と思ったら、マスクを付け、タオルを首に巻いたりしています。
寝るときにもマスクを付けて寝ています！
　　　　　　　　　　　　　　　　　（　菰野町　／　後悔道中珍道中　さん　）

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◆　小高さん は、ウォーキングとか縄跳びとか…健康への努力はしているのでしょうか？
中西アナを見習ってはどうでしょうか？コタユカのコーナーで、ある程度の目標を立てて臨んでみてはどうですか？
小高さんはお顔は綺麗なのですから、ミス尼崎の頃の小高さんのスタイルを再現しましょうよ！！
そうすればまた女子アナに戻れるかもしれません！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　津市　／　キノコ狩り姉妹　さん　）

◆　気をつけていたのに、とうとう風邪をひいてしまいました
マスクをしたりビタミンＣを飲んだり運動をしたのに、
隙間をぬって体の中に入り込んできました。
重症にならないように気をつけたいと思いマース。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　設楽町　／　きんきらのもり　さん　）

◆　今週は『インフルエンザ』のお話ですね。
娘が高校生の時にインフルエンザになりフラフラになりました。もともと高熱が出る弱い体質なので、何日間か学校を休みました。体中が痛いと言っていたのを覚えています。
その後は毎年予防接種をしています。そして人ごみに出かけるときはマスクをして、帰宅したらうがいをしています。
先日このコーナーで頂いたマスクが使い心地が良いので愛用しています
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　桑名市　／　つぼいのりぴー　さん　）

◆　息子が予備校へ行ってるんですが、その予備校の先生が「インフルエンザの予防接種を２回打っとけ。」と言われるんです。
今ぐらいに打っておけば、効き目が３ヶ月ぐらいまでは
大丈夫だけど、効き目が薄れるからとの事だそうなんです。
　　　　　　　　　　　　　　　　（　中川区　／　二人の受験生の母　さん　）

毎週水曜日は「体をユタカに！」

いろいろな専門家の方をスタジオにお招きして、健康に関する話題をお聞きしています。

今月のテーマは「秋・冬に気をつけたい病気」。

名古屋大学医学部附属病院　総合診療部
鈴木富雄先生に、いろいろとお話を伺います。

今日のテーマは「インフルエンザ」。

そして、今日のキーワードは

「基本に忠実に」 

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◆　以前、エコー検査で背骨まで見えたという話がありましたが、僕は逆にエコー検査で医者から
「脂肪が厚くて、よう見えんわ。」と言われたことがあります。　　　　　　　　　　（　刈谷市　／　売れ残りオヤジ　さん　）

◆　ビニールハウスの中でいつも聞いています。
みなさん太って大変と言われますが、私は１６４ｃｍで４８㎏。
本当は５０㎏ないと階段の上り下りがつらくなります。ですので、もう少し太りたいと思います。私の叔母はガイコツに服を着せたように痩せていて、一緒に温泉に行くとよけいすごいです。私の行く末もあんな風か と想像します。
私は甘い物も大好き、どこも悪い所もない、どうやって太ればいいのかしら？　　…痩せたい人、ビニールハウスへどうぞ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　高山市　／　飛騨山娘　さん　）

◆　いつも楽しく聴いています。糖尿病のお話、興味深く拝聴しました。

実は私も、長男を妊娠した時も長女の時も、検診の際「尿に糖が下りる事」が何度かあったんです。身長は１５５ｃｍ、体重は４７㎏…一般検診では中性脂肪が極端に低く、善玉コレステロールが高い…という、どちらかというと健康優良の体質なので、先生にも助産婦さんにも不思議がられました。「妊婦にはよくありがちなことだけれど、今後の生活にも充分気をつけること」と言われました。

幸い産後は一度も糖が下りる事もありませんが、「生活習慣病」を気にしなければいけない年齢ですから、普段の食生活はもちろん、町の体育館のジム（１回２００円）に通ったり、買い物には自転車で行ったり…と意識に努めています。

また、家族４人で
「１００日間連続１日１万歩歩く」を
目標にしています。子供達は通学に４㎞を歩きます。
夫も普段は自転車通勤ですが、１０月に入ってからはひたすら歩いています。
内職しながら「１日ずーっとＣＢＣ」の私
一歩も二歩も出遅れていますが、頑張りますね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　武豊町　／　つつむーちょ　さん　）

◆　先日の放送で、しいたけの裏側（ヒダヒダの方）を陽に当てると栄養価が増すとのことでした。子供の頃はあまりキノコなど好きではなかったんですけれど、年齢とともに、
「なんでこんなおいしいもの食べなかったんだろう 」と思ってしまいます。

それにしても、小高さん、
おいしそうに食べますね。
こちらまで幸せになります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　蟹江町　／　匿名希望　さん　）

◆　先週に引き続いて「糖尿病の怖さ」のお話を聴かせていただきました。「何もないのに痩せていく」のは身体の異常の信号。太っても痩せても気をつけることが大切ですね。
そして間食をして何度も血糖値をあげるよりは、食後にデザートとして食べたほうが良いとのこと。栄養バランスを考えて規則正しく食事を取る事が大切だなぁ…と改めて思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　桑名市　／　つぼいのりぴー　さん　）

◆　「階段かエスカレーターか？」
と問われれば、友達と何人かでいる時ならエスカレーターだけど、一人で行動している時は私は階段を主に使います。
それにしても皆さん、『只だから使わな損』みたいに、エレベーターやエスカレーターを頻繁に使いますよねえ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　フルメタボジャケット　さん　）

◆　いつもウォーキング中につボイさん＆小高さんの楽しい番組を聴いています。
私の歩くスポーツ公園はウォーキングが盛んで、たくさんの人が歩いているのですが、イヤホンを耳にしている人が何人かおり、気にはなっていたのですが、皆さん自分のペースで歩いているため声を掛けることもなく一年がたっていきました。
そして、先日いつも通りウォーキングしていたところ、
つボイさんのお話に声をあげて笑ってしまう人が３人 。思わず、その３人でニヤニヤ会釈しあい、今では一緒にウォーキングすることもあります。

毎朝の楽しい時間と、仲間を作ってくださったつボイさん＆小高さんに感謝です！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　伊勢市　／　マル母ちゃん　）

毎週水曜日は「体をユタカに！」

いろいろな専門家の方をスタジオにお招きして、健康に関する話題をお聞きしています。

今月のテーマは「糖尿病」。

榊原ファミリークリニック　糖尿病専門医の　神野美和先生に

いろいろとお聞きしています。

今日のキーワードは

「嬉しくない！」

なにが…？

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◆　おはようございまーす。プレゼント届きました！
ありがとうございます 　さっそく入浴剤を朝風呂で楽しみました。これからも日々精進につとめたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　設楽町　／　きんきらのもり　さん　）

・・・現在お送りしている記念品には、新型インフルエンザ対策として家庭に常備しおくもののひとつに数えられている不織布のマスク（1人あたり２０～２５枚必要と言われています）が入ってますよ。健康にまつわるメッセージ、どんどん出してくださいね。

◆　今週の中西直輝さんの「きく！ラジオ」でも肝炎の話題が取り立たされていますが、酒飲みの私は「肝臓の状態は大丈夫かな」といつも気にしております。
そんな私が３ヶ月に一度している健康測定は、
献血です！「誰かの為になれば」と始めましたが、その都度送られてくる検査結果表をみて、今の健康状態を把握できる事を知りました。自分の健康現状を調べられて、なおかつ誰かの為になれば…一石二鳥だと思います
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　津市　／　キノコ狩り　さん　）

◆　わーどうしよう！です
毎朝体重を計っているのですが、ここ３～４日で何と
２キロ近く増↑です。１キロ増あたりでいつもストップして、２～３日で元に戻していましたが、
　　　　　　　なぜか今回は少しづつ増え続けています。

今まで色々ダイエットをし、その度にリバウンドしているので、
「～法」というのはやりませんが、かなり焦っています。
もっとよく考えて口に入れるようにしますけど。
これも年のせいでしょうか…ショックです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　秋太り　さん　）

毎週水曜日は「体をユタカに！」

いろいろな専門家の方をスタジオにお招きして、健康に関する話題をお聞きしています。

今月のテーマは「糖尿病」。

榊原ファミリークリニック　糖尿病専門医の　神野美和先生に

いろいろとお聞きしています。

今日のキーワードは

「キャベツおかわり自由」 

…？

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