2008年03月04日
メタボ対策！何をされていますか？
4月からメタボ検診が始まります
そろそろ薄着になる季節ですし、
いつまでもぽっこりお腹をコートの中に隠しておけないですよ
ということで、小堀さんのお腹周りもチェック！！
スタイル抜群で、いつもオシャレ❤ 素敵です
愛妻弁当も持参されている小堀さん。
栄養バランスのとれた食事も大切ですよ！
さてさて、皆さんはどんなメタボ対策されていますか？
一番多かったのは、「食事を気をつけている」という意見。
・野菜中心のおかずに変えて、脂っこいものや塩分を控えるようにしている
・ご飯を食べる量を減らすために、子供用のお茶わんでご飯を食べている
・間食を減らす
・9時以降は何も食べないようにする
・甘い物が食べたくなったら果物とヨーグルトを食べるようにする などなど。
食事の他、運動をしている方も多くいらっしゃいました。
運動の中でも一番多かったのは「ウォーキングをしている」という意見。
・万歩計をつけて、1日一万歩 歩くまでは家に帰らない（ストイックな営業マンでした）
・1日30分以上はウォーキングをする
・5キロほどの距離にある会社まで、自転車で通勤するようになった
・どこに行くにもなるべく歩くようにして、エレベーターよりも階段を使用するようにしている
・スポーツジムに通う
・寝る前にストレッチする など。
中継に出ていただいた、吉村さん・堀さんはメタボ知らずのスリム体型☆
堀さんは、腹筋など筋トレを日課にされています。
そして、吉村さんはジムでメニューを組んでトレーニングしていらっしゃるそうです。
中には、痩せたい痩せたいとつぶやくだけ。イメージトレーニングのみで効果でてない
なんて方もいらっしゃいましたが、やはりやる気と努力と継続です！
スリムな体型目指して、頑張りましょう！！
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